Hallo, mijn naam is Robert van Dongen.
Als je op deze pagina bent beland, is de kans groot dat je in dezelfde vicieuze cirkel zit waar ik zelf meer dan een kwart eeuw in vastgevangen zat. Meer dan 25 jaar lang stond ik elke dag op met dezelfde routine: niet de geur van verse koffie, maar de smaak van de eerste haal, gevolgd door een diepe ochtendhoest. Meer dan 9.000 dagen achter elkaar vertelde ik mezelf het bekende sprookje: “Het is mijn eigen keuze, het is mijn genot.” Totdat de bittere realiteit doordrong: het was geen keuze, het was een gevangenis zonder sleutel.
Ik heb werkelijk alles geprobeerd om te breken met mijn nicotineverslaving. Nicotinepleisters, kauwgom, lasertherapie, hypnose, boeken over stoppen met roken en pure, rauwe wilskracht. Niets werkte op de lange termijn. De onvermijdelijke terugval kwam altijd rond de 3e, 7e of 30e dag, telkens gevolgd door een intens gevoel van falen en schuld.
Mijn omslagpunt en de ontdekking van Champix
Mijn leven veranderde toen ik stopte met ‘hopen’ en begon met het maken van een concreet, bijna militair plan. Ik stopte niet ‘vanaf maandag’ of ‘als dit pakje leeg is’. Ik prikte een harde Dag ‘X’ in mijn kalender en begon me mentaal en fysiek voor te bereiden.
In overleg met mijn arts ben ik toen gestart met het medicijn Champix (varenicline). Dit bleek voor mij de ontbrekende schakel. Waar wilskracht alleen tekortschoot, hielp dit medicijn de constante, schreeuwende fysieke drang in mijn hersenen te dempen. Het gaf me de ademruimte die ik nodig had om mijn dagelijkse rituelen te veranderen en een leven zonder sigaret op te bouwen.
Inmiddels zijn de kritieke eerste maanden voorbij. Mijn hersenen zwijgen. De drang is volledig verdwenen en ik weet honderd procent zeker: ik raak nooit meer een sigaret aan.
Waarom deze blog?
Ik ben deze blog begonnen omdat ik merkte hoeveel onzin, loze beloftes en commerciële praatjes er online te vinden zijn over stoppen met roken. Rokers met 20 of 30 jaar ervaring hebben niets aan vage motivatiespeeches; wij hebben behoefte aan een werkbaar, eerlijk en chronologisch stappenplan.
Op Stop met Roken vind je mijn eerlijke, ongezouten dagboek. Zonder censuur deel ik hoe ik de eerste weken doorkwam, hoe ik omging met bijwerkingen van de medicatie, en hoe ik de beruchte ‘vuurdoop’ overleefde tijdens feestjes met rokende vrienden en alcohol.
Belangrijke opmerking (Medische disclaimer)
Ik wil absoluut transparant met je zijn: ik ben geen arts, medisch specialist of therapeut. Ik ben simpelweg een ervaringsdeskundige die weet hoe diep de wortels van een tabaksverslaving kunnen zitten.
Omdat Champix (varenicline) een krachtig, receptplichtig geneesmiddel is, adviseer ik iedereen die mijn blog leest om altijd eerst een huisarts of medisch professional te raadplegen. Wat voor mij de perfecte oplossing was, moet altijd medisch getoetst worden aan jouw persoonlijke gezondheidssituatie.
Ben je klaar om de controle over je eigen gezondheid en portemonnee terug te nemen? Begin dan bij mijn allereerste blogbericht. Je bent niet alleen.
Warme groet,
Robert van Dongen
Ex-roker en oprichter van Stop met Roken